Camminare, yoga and corsa. Tutte le novità per allenarsi – iO Donna

yesono enormi i benefited from the camminare. Secondo one recent studio svolto dal Charles Perkins Center of the University of Sydney and published his JAMA Internal Medicinea major number of passi al giorno is associated with a diminution of the risk of mortality ea one riduzione dell’incidenza di diverse malattie.

Quanti passi servono to prevent the demenza e proteggere cuore e cervello

Second I study it, also only 3,800 passi al giorno possono ridurre il rischio di demenza of 25%. Inoltre, over 2,000 days per day riducono il risk of premature death of 8-11%, fine at about 10,000 days per day. Associazioni simili sono state osservate per le cardiovascolari malattie and tumori. A major number of the passi al giorno is associated with a lower risk of any typology of the demenza. Other than the number of passi al giorno, it is fundamentally also‘step intensity.


Camminare e fillarsi with Fitness+: tutte le novità

On October 24, I am very happy with the signing program Fitness+the apple pie dedicated to chi wishes to continue percorsi di alta qualità for the body and for the mind. If you have an iPhone you can write and use it AppleFitness+ Also just an Apple Watch. for a filling always più inclusive, personalized and in real time. While following the video lessons of various disciplines, from the Walk to Pilates to Yoga to cardiofitness, guided meditation, exercise and group enhancement, the app supervises the indicator and provides real-time monitoring of the heart rate and calorie intake.

“Passeggiamo”, perché camminare è l’allenamento perfetto

Un’altra novità è Passeggiamothe audio experience program to incorporate a diventare attivi walking più spesso . The app contains episodes that invite you to immersing in a passeggiata insieme a personalità influenti e affascinanti, scandita da aneddoti, significant and deep photo and music. This episode revolves around the significant moment of the personal life of the ospite and includes lezioni apprese, ricordi, pensieri e riflessioni. I racconti sono stati registrati mentre questi personaggi camminano all’aperto o in luoghi che hanno un significato por loro. If you start with hannah waddinghamnoted as a West End actress, three nominations for an Olivier Award, and an Emmy Award for her role as Rebecca Welton in “Ted Lasso”, the popular TV comedy series on Apple TV+.

Camminare is like a therapy: otto great benefici provati dalla scienza

Camminare, a moment per se stessi

«Camminare per me è semper stato davvero important, per due ragioni: per prima cosa perché, when we are in theater, we use tutto il nostro corpo, quindi è qualcosa che ci fa good, ci fa rilassare, è una sorta di massaggio generale per noi stessi. In secondo luogo, mentally, oggi più che mai, per me è a moment totally dedicated to me stessa, un attimo per staccare, at least per un’oretta non sarò disponibile. Quando mi chiedono, magari quando non ti vedono activates its social media, ‘ma dove sei stata?’ Rispondo ‘mi sono presa un’ora per me stessa, walking, and nessuno può interruptmi, quell’ora non sono mamma, no sono partner, non sono amica, non sono figlia, sono solo me stessa con me stessa, for a moment ». Tra gli altri ospiti della new stagione di Passeggiamo ci sono anche ache l’acclamata cantautrice Meghan Trainor e l’former astronaut Eileen M. Collins.

Taylor Swift her Fitness+, filled with the right atmosphere

Tra le novità più attese c’è la music say Taylor Swift your Fitness+ available per la prima volta in assoluto: a partere da oggi, nella serie Artisti in primo piano (in which case there is a playlist entirely dedicated to a star of music), they are available and brani più recenti del suo album “midnights”, I use il 21 ottobre. Taylor Swift, with over 200 million copies sold globally, 11 Grammy Awards and 34 American Music Awards, sold with a company of workout foot of energy, passion and rhythm your Fitness+. And to celebrate the theme of “Midnights”, and firstly allenamenti saranno caratterizzati da un’special lighting.

Yoga e corsa with Scott Jurek

Su Fitness+ prays with the new filling program Yoga for Every Runner with scott jurekone of the greatest ultramarathons in the world, co-author, tenuto of the yoga trainer Jessica Skye. Corsa e Yoga si unicon harmoniously nei programmi di Fitness+. “Yoga is a perfect complement for running, resistance, breathing and flexibility that if you have it, you will benefit from the point of view of speed, posture, balance and mobility”, says the Fitness+ instructor. This yoga session lasts 10 minutes and then it will be followed by the lifting or stretching phase, or start another workout.

I will start the holiday in the best way

«Yoga aiuta ad essere più consapevoli del corpo proprio e when the corpo si sente meglio, siamo also dei runner migliori». Scott Jurek is one of the great runners of long and short years and has achieved important results in various ultramarathons in the world, as he won 7 consecutive wins at the Western States 100 Mile Endurance Run. Il consiglio di Scott è quello di fare la Yoga for Every Runner session when you want it, it is also ideal for you I will start the festival and the prima della corsaper migliorare la consapevolezza, I will think alla connessione tra corpo e mente, y in tutti i giorni di recupero tra una corsa e l’altra.

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